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室内健身器材有哪些名称 室内健身器材大全及名称

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1、单功能器械,常见的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。

2、它们的主要功能是:   划船器——主要用来增加手臂力量及动作协调。

3、   健美车——锻炼时,像骑自行车一样,主要用来增加腿部力量,增强心血管功能。

4、   健步车——主要用以锻炼腿、腰、腹部肌内及心肺功能。

5、   跑步机——主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

6、   美腰机——可对腰部、背部作放松按摩。

7、   综合型多功能器:一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。

8、扩胸器、引体向上、仰卧推举,主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量;仰卧起坐,主要用来锻炼腰肌群,减少腰腹部多余脂肪。

9、   家用健身器材按锻炼方式的不同可分为有氧代谢运动健身器材(如跑步机、健身车、划船器、登台阶机等)和无氧代谢运动健身器材(如杠铃、哑铃、拉力器、力量训练器等);还有功能多少的差别和质量档次的区别。

10、选购家用健身器应从以下几个方面去选择。

11、   功能:除非专项锻炼需要,一般选择多功能产品,如多功能跑步机、划船器、登台阶机等,使用一台多功能器械即可完成跑步、划船、卧推、俯卧撑、登山、骑马等多种运动,且男女老少都适用。

12、 健身器材是用于提高身体素质,增加身体机能,进行形体运动锻炼、体育基础训练和一般康复锻炼的专用器材,按其功能大致可分为跑步机、健身车、力量型训练器、举重机和健身按摩等多种器材。

13、 跑步机:跑步机是最有效的有氧运动练习器,适合各类人员,有机械式跑步机和电动跑步机。

14、机械跑步机是较早一代的跑步机,随着跑步机的更新换代,现在已基本淡出市场。

15、电动跑步机是代替机械式跑步机的新一代跑步机,它是一种主动和被动相结合的跑步方式。

16、训练者可根据自身体能首先设定跑步速度,强行训练者按此速度进行跑步。

17、需要注意的是:如果不了解自身状况,先从较小的速度开始,在跑步过程中,再进行调整。

18、 力量型健身器材:这是健身房内最常见的器材,品种多,包括举重架、俯卧撑架、仰卧起坐架、下拉训练器、上拉训练器、综合训练器材等,规模较大的健身房一般都配置数十种系列器材,针对性锻炼某个部位的肌肉力量,健身者可根据自己所要练的部位选择相应的器材。

19、 各种健身车类:包括健身车、漫步机、踏步机等,它在有氧练习的同时还可以使心血管系统得到锻炼。

20、它相比较其他传统的练习器不易产生疲劳,适合于各类人群。

21、健身器材,如:跑步机、手扶踏步机、小型踏步机、左右摇摆踏步机、躺卧椅、仰卧健身椅(带电子表)、仰卧健身椅、9秒健腹器、平衡板、多功能滑步健身器、甩脂机、蓝精灵健腹器、6秒健腹器、拉力器、按摩机。

22、 胸部水平推举机、背部高位拉力机、腹部前屈机、腿部前展机、史密斯系统、深蹲架系统、卧推架系统、自由飞鸟练习器等 电脑编程跑台,椭圆运转机,随身车,台阶器,云感单车,风阻划船器,各类力量型训练器械等。

23、 电跑系列、机械跑系列、健身车系列、按摩系列、力量型系列、仰卧板系列、举重床系列、健腹轮系列、踏步器系列、健身路径系列。

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